16 lat

[...] temat ponad miarę więc mu powiedziałam, ze to bez znaczenia jak to powstało, wazne co z tym zrobić. Jako ciekawostkę powiem, ze byłam u mgr rehabilitacji, ktory od wielu lat prowadzi zakład i po przeczytaniu wyników RMI stwierdził: "Pani się nie martwi, zaraz nastawię ten dysk i wyjdzie stąd pani jak nowa" . Na szczęście wziął [...]

Najpierw wypełnij ankietę. Zajrzyj do wyszukiwarki a tam dowiesz się jak barć kreatynę. Można brać w wieku 18, 16, 15 czy 30 lat. Wszystko zależy od stażu i celu.

ja mam 35cm w biku przy wzroscie 167 i wieku 14 lat Brylin Zmieniony przez - brylin w dniu 2001-11-16 11:20:34

[...] szukając odpowiedzi na podstawowe pytanie, zastanawia się także nad tym : Czy po cyklu, dajmy na to krótkim, wszystko potem wróci do normy ? Spotkałem się z plotkami, iż można mieć potem problemy, szczególnie jak się zażywa w wieku nieletnim - 16 - 17 lat. Ile jest w tym prawdy a ile mitów ? Zmieniony przez - Szpetnysz w dniu 2008-05-30 19:11:44

ok No więc tak. Mam 17 lat 172 cm wzrst , waga 67 kg Trenuje około miesiąca. Mój plan treningowy Poniedziałek - Klatka , tricepsy Wtorek - Bicepsy , przedramiona Środa - Odpoczynek Czwartek - Barki , kaptury Piątek - Brzuch Sobota - Plecy Niedziela - Odpoczynek Ćwiczenia które wykonywałem to : Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 seri [...]

/SFD/2021/6/21/e573a56b67294a7cb95fde15e02b1d69.jpg Biorąc pod uwagę Twój staż podany w ankiecie to jak dla mnie masz słaby ten plan treningowy bo na 6 lat stażu to już powinieneś mieć mniej więcej masę mięśniową zbudowaną, a teraz bardziej skupić się na detalach sylwetki. Choć wiadomo jak to w życiu bywa, są przerwy treningowe, spadki formy i tak [...]

[...] sylwetki, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednio dobrana dieta jest niezmiernie istotna w zmianie sylwetki, a co najważniejsze w utrzymaniu zdrowia przez wiele lat. Warto zaznajomić się z tym, co tak naprawdę jest ważne w naszym odżywianiu. W tym celu polecam Ci zaznajomić się z podstawami odżywiania, czyli dietą zbilansowaną. [...]

Bardzo często w przepisach, zwłaszcza tych dotyczących słodkich wypieków, ilość mąki podana jest w szklankach. Dlatego dobrze wiedzieć, ile gramów mąki mieści „szklanka”. Jeszcze kilkanaście lat temu w każdym domu znajdowały się podobne, standardowe szklanki. Stąd pewnie tak duża popularność podawania składników w przepisie za pomocą miary [...]

wiele moze nie pomoge ale sa dwie opcje: - nie wiem ile masz lat ale chyba mlody wiec moze to byc twoja uroda plus dodatkowo obciazenie poprzez uprawianie sportu, w miejscu o ktorym mowisz przyczepia sie sciegno czworoglowego, wlasciwie prostego uda, wiec po wysilku mozesz to odczuwac(przeciazeniowe) - lub kiedys mogles doznac jakiegos mocnego [...]

[...] jest jedną z najbardziej znanych i najdłużej obecnych na rynku polskich firm suplementacyjnych. Działalność rozpoczęła ona w 2001 roku, czyli jest na rynku już blisko 16-17 lat, co bez wątpienia stanowi powód do zaufania. Firma ma w swoim asortymencie wiele ciekawych produktów: - odżywki białkowe, - białkowo-węglowodanowe, - węglowodanowe, - [...]

Diety nie wchodzą w gre bo już próbuje od kliku lat i skutki są marne buehehhe,a to dobre ps.pyatnie do autora:jak dobrze wyliczona dieta moze byc marna?? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-23 00:45:16

[...] Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-05 17:34:52 Dziś pierwszy strzał w ogole, badania przed strzałem. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest [...]

/SFD/2021/10/28/55e7a3036a8d4e6898ff5a390b72e433.jpg Wyciskanie leżąc to jedno z popularniejszych ćwiczeń na siłowniach na całym świecie. Mało tego jeszcze kilka lat temu ciężar w wyciskaniu leżąc był synonimem ogólnej formy sportowej, bo wiadomo podstawa to dużo wyciskać leżąc. Niestety wbrew pozorom wyciskanie leżąc nie polega na położeniu się [...]

[...] a nawet tym co dała - to z czasem, jak taka "szczęściara-modelka" nie ćwiczy to mało estetyczne zwisy chudej skóry zostają... Te zdjęcia "jak byś nie chciała wygladać" to ja bardzo bym chciała i od kilku lat walczę o to, a jak widzisz nawet sie nie zbliżyłam. Więc śmiało możesz zaczynać. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-01 19:28:16

Bo zrobiłem nogi, później klatę a podciąganie na drążku niestety ledwo 8,5,5. Kolejny geniusz chcesz mieć V a plecy robisz ostatnie Dzięki skatowaniu nóg Twoim organizmie wydziela się takie coś że przyrosty wszędzie odczujesz Po co kłócisz się z kimś kto Ci doradza i próbujesz dalej bronić swoich tez , jak zauważyłeś każdy organizm jest inny, [...]

Bo zrobiłem nogi, później klatę a podciąganie na drążku niestety ledwo 8,5,5. Kolejny geniusz chcesz mieć V a plecy robisz ostatnie Dzięki skatowaniu nóg Twoim organizmie wydziela się takie coś że przyrosty wszędzie odczujesz Po co kłócisz się z kimś kto Ci doradza i próbujesz dalej bronić swoich tez , jak zauważyłeś każdy organizm jest inny, [...]

Bo zrobiłem nogi, później klatę a podciąganie na drążku niestety ledwo 8,5,5. Kolejny geniusz chcesz mieć V a plecy robisz ostatnie Dzięki skatowaniu nóg Twoim organizmie wydziela się takie coś że przyrosty wszędzie odczujesz Po co kłócisz się z kimś kto Ci doradza i próbujesz dalej bronić swoich tez , jak zauważyłeś każdy organizm jest inny, [...]

[...] poniżej: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 16,% bf 2) wiek 31 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy kilka lat 5) cel cyklu zrzucenie fatu z okolic brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta białko BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez [...]

[...] nie da się zastąpić nieplywając. Biegania - treningiem bez biegu. Wszystko widać roplanowane z głową. Trzymaj się założonych zasad i obserwuj. Wtedy mozesz na bieżąco korygować. Nie ma co też tak demonizowac aero. Ja od lat ćwiczę tri i nigdy młodszy, sprawniejszy i lepiej się nie czułem ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-12-27 16:19:55

[...] Jeśli do tej pory nie byliśmy aktywni fizycznie i mamy siedzący czy ogólnie rzecz biorąc mało aktywny tryb życia to nasze ciało się do tego zaadaptuje. Na przestrzeni wielu lat ewolucji dostosuje się do dowolnych warunków jedne mięśnie osłabione, inne przykurczone to powoduje, że mechanika naszego ciała się zmienia. Jeśli z dnia na dzień [...]